• Ségolène Guisset

Eau infusée

Comme vous le savez, rester bien hydraté est super important pour la santé ! Mais l'eau peut manquer de fun et je ne vous apprends rien en vous disant que les softs, lights ou ordinaires, sont déconseillés dans le cadre d'une alimentation équilibrée. C'est pour ça que les eaux infusées sont géniales !

eau infusée

De l'eau : vous pouvez choisir de l'eau plate ou de l'eau pétillante. L'eau du robinet est très réglementée et parfaite pour limiter ses déchets.


Avec quoi infuser ?

Des herbes fraiches : menthe, romarin, basilique, etc

Des fruits frais : citrons, orange, pamplemousse, pomme, fruit de la passion, etc

Des fruits surgelés : fruits rouges, ananas, mangue, etc

Des légumes : concombre.


Les bienfaits ?

Ces boissons rafraichissantes ont gagné leur pari si elle nous aide à nous hydrater davantage. L'objectif les jours de fortes chaleurs ou de très actifs est d'attendre ou de dépasser les 2L d'eau.

Ces boissons ne sont pas ou très peu sucrée et donc (quasi) non caloriques, elles peuvent être une aide lors de sevrage aux boissons sucrées.

Elles peuvent offrir un léger apport en vitamines, mais manger des fruits et légumes frais entiers reste l'apport principal de vitamines, minéraux et fibres.


Santé !!!

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